ZUMBA FITNESS
Zumba®Togliamo la "fatica" dall’allenamento, alternando passi ad alta intensità e passi a bassa intensità, per una festa di danza fitness basata sugli intervalli, che ti permette di bruciare calorie. Lasciandoti trasportare dai ritmi latini e di tutto il mondo, capirai perché i corsi di Zumba® Fitness vengono spesso definiti “exercise in disguise”, cioè esercizio fisico che non sembra esercizio fisico. Super efficaci? Sì. Super divertenti? Assolutamente sì.
PILOXING
Piloxing® è una disciplina fitness nata dalla fusione tra standing Pilates, Boxing e Danza. Si tratta di un programma di allenamento al tempo stesso intenso, brucia grassi, tonificante, divertente e coinvolgente, efficace sotto il profilo funzionale.
INTERVAL TRAINING
Allenamento mirato al dimagrimento.Alterna fasi di media/alta intensità ad altre di recupero.Metodo che consente di bruciare calorie non solo nell' immediato , ma anche nelle 24 ore successive al lavoro svolto a corpo libero!
G.A.G.
Allenamento mirato a gambe addominali e glutei..Lavoro mirato al rassodare queste determinate parti del corpo!